STRESSBEWÄLTIGUNG
Gerne begleite und coache ich Sie,
wenn Sie nach Unterstützung im Umgang mit Stress suchen.
Was ist Stress?
Physiologischer Stress
bedeutet, dass unser vegetatives Nervensystem übererregt ist. Wir erleben Druck,
Unruhe, Nervosität oder fühlen uns getrieben. Wir erleben, dass wir nicht mehr
„runterkommen“ können. Wir haben körperliche Symptome wie Schlafstörungen,
Tinnitus, Kopfschmerz/Migräne, Reizdarm, Reizmagen und viele viele mehr. Die
Wissenschaft sagt, dass 90 % aller Krankheiten mit Stress in Zusammenhang
stehen.
STRESSBEWÄLTIGUNG MIT
DEM ATEM
Ein sehr einfacher –
und alltagstauglicher – Weg, Stress abzubauen und zu entspannen ist mit dem
Atem: Über unseren Atem können wir uns beruhigen und unser Nervensystem
regulieren, denn der Atem wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem.
Viele Klienten erleben ein intensives Gefühl der Entlastung, ein Gefühl von
Getragensein oder Geborgenheit, wenn in einer Atem-Einzelsitzung auf meiner
Liege durch die sanfte Berührung
meiner Hände ihr Atemfluss sich vertieft und sie tief entspannen. In meinen Atemgruppen lernen Sie die Vielfalt der alltagstauglichen Atemübungen zum Stressabbau kennen. Mehr dazu in meinem Artikel "Unser Atem - das einfachste Heilmittel der Welt".
Erforschen
der inneren Stressauslöser
Nur eine Methode zu erlernen, mit der wir
wirkungsvoll den aufgebauten Stress immer wieder abbauen können, ist
nicht ausreichend. Was für ein Geschenk, wenn wir unsere Stress-Muster entdecken und erforschen können, ob
sie heute noch nötig sind!
Stress-Muster sind Verhaltensweisen und
Glaubenssätze, die unweigerlich zu Stress führen müssen. Beispiele für
Stress-Muster: Nicht nein sagen können, es allen recht machen zu wollen, keine
Fehler machen wollen etc....
STRESSBEWÄLTIGUNG
MIT „SOMATIC EXPERIENCING“
SE eignet sich zur Stressbewältigung insbesondere, wenn Sie nicht „nur“ unter
allgemeinem Stress leiden, sondern es immer wieder bestimmte Personen oder ähnliche
Situationen sind, die Sie in Stress bringen.
Lesen Sie weiter unter Punkt SOMATIC
EXPERIENCiNG®.ACHTSAMKEITS-WORKSHOPS mit Wolfgang Zapf
Achtsamkeit - wobei die Atemachtsamkeit einen Teil davon darstellt - ist die Antwort auf unser schnelles Leben, das uns den Blick verstellt auf die Schönheit des jetzigen Augenblicks. Achtsamkeit schult unser Gehirn in Stressregulation und Emotionsregulierung.
Mehr Informationen auf der Website meines ehemaligen Partners Wolfgang Zapf.
